担忧的好处

为什么要远离忧虑?

在很久以前,纽约市曾发生了这样一件事:成日上千的志愿者走出家门,支按邻居或陌生人的门铃,提醒他们去种牛痘,预防天花。很多人都吓坏了,排了好几个小时的队,等待接种牛痘。在所在的医院、消防队、和大工厂里都设有接种站。大约有2000名医生和护士夜以继日地替大家种牛痘。怎么会这么热闹呢?因为纽约市有8个人感染了天花,其中两人死了。有必要说明一下,当时纽约有800万市民。仅仅因为两人死亡就造成了如此不安。
戴尔·卡耐基先生在纽约已住了37年,但他却说:“还没有一个人来按我的门铃,并警告我这件事。而且然而,在过去的许多年里,精神上的忧虑症所造成的破坏至少比天花要大10000倍。
时至今日,仍没有一个人来按我的门铃,警告我说:目前生活在这个世界上的人中,每10个人就有1个会精神崩溃,而大部分都是因为忧虑和感情冲突而引起的。”因此,当你读阅本书时,就等于来按自己的门铃,向自己发出警告。
曾荣获诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡瑞尔博士说:“不知道如何抗拒忧虑的商人,都会短命而死。”
其实,不仅仅是商人,家庭主妇、兽医和泥水匠……都是如此。
戈伯尔博士是圣塔菲铁路的医务负责人,他的正式头衔是海湾、科罗拉多、圣塔菲联合医院的主治医师。他在谈到忧虑对人的影响时说:“在那些来看病的人中,有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑,病就会自然好起来。不要误以为他们是没有病,他们的病都像你有一颗蛀牙一样实在,有时候甚至比这严重100倍。“我说的这种病如神经性的消化不良,某些胃溃疡、心脏病、失眠症、一些头痛症和麻痹等。这些病都是真真确确的,我这些话也不是乱说的,因为我自己就得过12年的胃溃疡。恐惧使你忧虑,忧虑使你紧张,并影响到你胃部的神经,使胃里的胃液由正常变为不正常。因此就容易产生胃溃疡。但这些病都是可以避免的。”
约瑟夫·蒙塔格博士在他的《神经性胃病》一书中,也阐述了同样的道理:“胃溃疡的产生,不是因为吃了什么而导致的,而是你忧愁造成的。”
梅奥诊所的阿尔凡莱兹博士说:“胃溃疡的发作或消失通常根据你情绪紧张的程度。”
他的这种说法在对梅奥诊所的15000名胃病患者进行研究后得到了证实。研究发现每5个人中,有4个并不是因为生理原因而得胃病。相反,恐惧、忧虑、憎恨、极端自私以及无法适应现实生活,才是他们得胃病和胃溃疡的原因……胃溃疡可以让人送命。
梅奥诊所的哈罗德·哈贝恩博士曾在全美工业界医师协会的年会上读过一篇论文,他在论文中写道:“我研究了176位平均年龄在44.3岁的工商界负责人。他们之中大约有三分之一多的人因为生活过度紧张而引起下列三种病症之一——心脏病、消化系统溃疡和高血压。想想看,在我们工商界的负责人中,有三分之一的人都患有心脏病、溃疡和高血压,而他们都还不到45岁。”
就这一点来看,这些负责人甚至都不是在争取成功,一个身患胃溃疡和心脏病的人能算是成功之人吗?就算他能赢得全世界,却损失了自己的健康,对他个人来说,又有什么好处?即使他拥有全世界,每次也只能睡在一张床上,一天也只吃三餐。
就这一点来看,即使一个挖水沟的人,每天还可能比一个很有权力的公司负责人睡得更安稳,吃得更香。假如你能意识到这一点的话,或许情愿做一个在亚拉巴马州租田耕种的农夫,在膝盖上放一把五弦琴,也不愿意在自己不到45岁的时候,就是为了管理一个铁路公司或者一家香烟公司而毁了自己的健康。
有一位世界最知名的香烟制造商,在加拿大森林里想轻松一下的时候,因为心脏病发作而死了。他拥有几百万元的财产,却在61岁时就离世了。他也许是牺牲了好几年的生命换取了所谓的“生意上的成功”。
很显然,这个有几百万财产的香烟大王,其成功还不及一位在密苏里州耕地的农夫的一半尽管他一文不名,却快乐地活到了89岁。
著名的梅奥兄弟宣布,医院病床上躺着的人,有一半以上是因为神经上的疾病。可是,即使在最细微的显微镜下,以最现代的方法来检查他们的神经时,却发现大部分人都非常健康。他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方,而是因为情绪上有悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等等的情形。
柏拉图说过:“医生所犯的最大错误是,他们想治疗身体,却不想医治思想。可是精神和肉体是一体的,不能分开处置。”
医学界花了2300年的时间才认清这个真理。我们刚刚才开始发展一种新的医学,称之为“心理生理医学”,用来同时治疗精神和肉体。现在正是做这件事的最好时机,因为医学已经大量消除了可怕的、因细菌所引起的疾病——比方说天花、霍乱、黄热病以及其他种种曾把数以百万计的人埋进坟墓的传染病症。
可是,医学界一直还不能治疗精神和身体上那些不是由细菌所引起、而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁,以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正日渐增加,日渐广泛,而速度又快得惊人。
医生们估计说:现在活着的美国人中,每20人就有一人在某一段时间得过精神病。第二次世界大战期间,被征召的美国年轻人中,每6人中就有一人因为精神失常而不能服役。
年纪轻轻为什么会精神失常了呢?没有人知道确切的答案。可是在大多数情况下,极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人,多半不能适应现实的世界,而跟周围的环境隔断了所有的关系,缩到自己的梦想世界,以此解决他所忧虑的问题。
爱德华·波多尔斯基博士曾写过一本名为《停止忧虑,换取健康》的书,他在书中谈到的几个问题。
忧虑对心脏的影响;忧虑造成高血压;风湿症可能因忧虑而起;为了保护你的胃,请少忧虑些;忧虑如何使你感冒;忧虑和甲状腺;忧虑与糖尿病患者。
卡尔·明格尔博士所写的《与自己作对》,也是一本讨论忧虑的好书。此书没有告诉你避免忧虑的规则,却能告诉你一些很可怕的事实,让你看清楚我们的身心健康是怎样通过焦虑、烦躁、憎恨、后悔、反叛和恐惧等情绪伤害的。
忧虑甚至会使最强壮的人生病。著名的格兰特将军在美国南北战争的最后几天里,发现了这一点。
格兰特率北军围攻里奇蒙德有9个月之久,李将军手下那衣衫不整、饥饿不堪的军队被打败了。好几个兵团的人都开了小差,其余的人开始在他们的帐篷里祈祷——叫着、哭着,看到了种种幻象。眼看战争就要结束了,李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库,也烧了兵工厂,然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击,从左右两侧和后方夹击南部联军,另派骑兵从正面截击,拆毁铁路线,俘获了运送补给的车辆。
恰恰在这个时候,格兰特却出现头痛剧烈,眼睛半瞎的症状,因而无法跟上队伍,就停在了一个农庄。“我在那里过了一夜,”他在回忆录里写道,“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里,还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上,希望第二天早上能复原。”
第二天清早,他果然复原了。可是使他复原的,不是芥末药膏,而是一个带回李将军降书的骑兵。
“当那个军官到我面前时,”格兰特写着,“我的头还痛得很厉害,可是我一看到那封信的内容,我就好了。”
显然,格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信,想到他的成就和胜利,就马上好了。
70年后,罗斯福总统的财政部长亨利·摩根索发现,忧虑会使他头昏眼花。他在日记里记述道:“为了提高小麦的价格,罗斯福总统在一天之内买了440万蒲式耳的小麦。在这件事情没有结果之前,我觉得头昏眼花。我回到家里,在吃完中饭以后睡了两个小时。”
如果你想看看忧虑对人会有什么影响,大可不必到图书馆或医院找到例证,你需要只是从你现在坐着的家里望望窗外,就能够看到在不到一条街远的一栋房子里,有一个人因为忧虑而精神崩溃;另外一个房子里,有个人因为忧虑而得了糖尿病——股票一下跌,他的血和尿里的糖分就升高。
当法国著名的哲学家蒙泰格当选为老家的市长时,他对市民们说:“我愿意用我的双手处理你们的事情,可是不想把它们带到我的肝里和肺里。”
蒙泰格不愧是一智者,然而很多人却把股票市场带到他们的血液里,而且还差点送了自己的性命。
忧虑会使你患风湿症或关节炎而坐上轮椅。康奈尔大学医学院的罗素·塞西尔博士——世界知名的治疗关节炎权威——列举了四种最容易得关节炎的情况:婚姻破裂,财务上的不幸和难关,寂寞和忧虑,长期的愤怒。
当然,以上四种情绪状况并不是关节炎形成的惟一原因,但产生关节炎最“常见的原因”是塞西尔博士所列举的这四点。最常见的例子——一个朋友在经济不景气的时候,遭到很大的损失。结果煤气公司切断了他的煤气,银行没收了他抵押贷款的房子,他太太突然染上关节炎——虽然经过治疗和注意营养,他太太的关节炎却一直等到他们的财务情况改善之后才算痊愈。
忧虑甚至会使你得蛀牙。威廉·麦克戈尼格博士在全美牙医协会的一次演讲中说:“由于焦虑、恐惧等产生的不快情绪,可能影响到一个人身体的钙质平衡,而使牙齿容易受蛀。”
麦克戈尼格博士提到,他的一个病人起先有一口很好的牙齿,后来他太太得了一种急病,他为此惊恐不安。就在他太太住院的3个星期之内,他突然有了9颗蛀牙——都是由于焦虑引起的。
一个甲状腺反应过度的人会是什么样的呢?如果你没有看过,可以告诉你,他们差不的都显这种情形——颤抖、战栗,看起来像吓得半死的样子。甲状腺原来应该能使身体规律化,一旦反常之后,心跳就会加快,使整个身体亢奋得像一个打开所有炉门的火炉,如果不动手术或加以治疗的话,就很可能死掉,很可能“把他自己烧干”。
在费城,布拉姆博士士是治疗忧虑的著名专家,他主治这种病已经38年之久的著名专家。在他候诊室的墙上,挂着一块大木板,上面写着他给病人的忠告。
轻松和享受最使你轻松愉快的是,健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。
——对前途要有信心,
——要能睡得安稳,
——喜欢好的音乐,
——从滑稽的一面来看待生活,
健康和快乐就都是你的。
每当有患者上门时,布拉姆博士首先问他:“你的情绪是否已经影响了你的身体健康和心理平和?”然后他会警告这位病患:“如果你继续忧虑下去,就可能会染上其他并发症:心脏病、胃溃疡,或是糖尿病。”
所有的这些病症,都互为亲戚关系,甚至是很近的亲戚。一点都不错,它们都是近亲——由忧虑所产生的病症。
女明星莫乐·奥伯恩说自己绝对不会忧虑,因为忧虑会摧毁她美丽的容貌。她在一次采访时说:“当刚开始想要涉足影坛的时候,我既担心又害怕。我刚从印度回来,在伦敦一个熟人也没有,却想在那里找到一份工作。我见过几个制片家,可是没有一个人肯用我。我仅有的一点钱渐渐用光了,整整有两个礼拜,只靠一点饼干和水过活。这下我不仅是忧虑,还很饥饿,我对自己说:‘也许你是个傻子,也许你永远也不可能闯进电影界。归根究底,你没有经验,也从来没有演过戏,除了一张漂亮的脸蛋,你还有什么呢?’
“说到脸蛋,我便去我照了照镜子。就在我望着镜子的时候,才发现忧虑对我容貌的影响。我看见忧虑造成的皱纹,看见焦虑的表情,于是我对自己说:‘你一定得马上停止忧虑,不能再忧虑下去了,你所能给人家的只有你的容貌,而忧虑会毁了它的。’”
忧虑能使一个女人快速变老,再没有什么能比忧虑更摧毁一个女人的容貌。忧虑会使我们的表情难看,会使我们咬紧牙关,会使我们的脸上产生皱纹,会使我们老是愁眉苦脸,会使我们头发灰白,有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤发生斑点、溃烂和粉刺。
在当前的美国,心脏病是威协我们生命的第号杀手。在第二次世界大战期间,大约有三十几万美国人死在战场上,可是在同一段时间里,心脏病却杀死了200万美国人——其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。的确如此,就因为心脏病,亚历西斯·戈锐尔博士才会说:“不知道怎么抗拒忧虑的商人都会短命而死。”
中国人和美国南方的黑人因为处事沉着,很少患这种因忧虑而引起的心脏病。死于心脏病的医生比农夫多20倍。因为医生过的是紧张的生活,所以才有这样的结果。
“上帝可能原谅我们所犯的罪,”威廉·詹姆斯说,“可是我们的神经系统却不会。”
还有一件令人吃惊而难以相信的事实:每年死于的人,比死于种种常见的传染病的人还要多。
为什么会这样呢?忧虑,是最常见的因素。
古时候,当一些残忍的将军折磨他们的俘虏时,常常把俘虏的手脚绑起来,放在一个不停地往下滴水的袋子下面。水不停地滴着……滴着……夜以继日,最后,这些不停滴落在头上的水,变得好象是用槌子敲击头颅,致使人精神失常。以前西班牙法庭和希特勒手下的德国集中营都曾经使用过这种折磨人的方法。
忧虑就像不停地往下滴的水,而那不停地往下滴的忧虑,通常会使人心神失常,甚至。
忧虑犹如地狱的烈火,它比生理的痛苦更激烈百倍。比方说,如果你长期忧虑下去的话,你有一天就很可能会得狭心症——最痛苦的病症。这种病要是发作起来,会让你痛得尖叫,跟你的尖叫比起来,但丁的《地狱篇》听来都像是“娃娃玩具国”了。到时候,你就会跟你自己说:“噢,上帝啊!噢,上帝啊!要是我能好的话,我永远也不会再为任何事情忧虑——永远也不会了。”
你爱生命吗?你想健康长寿吗?亚历西斯·卡瑞尔博士提供了最好的保健方法:在纷繁复杂的现代城市中,只有那些能保持内心平静的人,才不会受到精神疾病的困扰。”
你是否能在现代城市的混乱中保持内心的平静呢?如果你是一个正常人,答案应该是:“可以的。”绝对可以。我们大多数人实际上都比我们所认为的要坚强得多。我们有很多也许从来没有发现的内在力量,正如梭罗在他不朽的名著《狱卒》里所写的:
“我不知道有什么比一个人能下定决心改善他的生活能力更令人振奋了……要是一个人能充满信心地朝他理想的方向去做,下定决心过他所想过的生活,他就一定能得到意外的成功。”
相信本书的很多读者都会有像奥尔嘉·加维的那种意志力和内在的力量。他住在爱达荷州,在最悲惨的情况之下,发现自己还能够停止忧虑。每一个信念坚定的人都应该确信,无论什么样的人,只要应用这本书里所讨论的这些很古老的真理,就永远不为忧虑击倒。
下面就是奥尔嘉·加维的故事:“8年半以前,医生宣告我不久于人世,会很慢、很痛苦的死于癌症。国内最有名的医生——梅奥兄弟也证实了这个诊断。我走投无路,死亡就要扑向我。我还很年轻,我不想死,绝望之余,我打电话找到了我的医生,告诉他我内心的绝望。
“他有点不耐烦地拦住我说:‘怎么回事,奥尔嘉?难道你一点斗志也没有吗?你要是一直这样哭下去的话,毫无疑问,你一定会死。不错,你碰上了最坏的情况。好吧!要面对现实,不要忧虑,然后想点办法。’
“就在那一刹那,我发了一个誓,我的态度严重得指甲都深深地掐进肉里,而且背上一阵发冷:‘我不会再忧虑,我不会再哭泣,如果还有什么需要我常常想的,就是我一定要赢!我一定要继续活下去!’
“在不能用镭照射的情况之下,我每天只能用X光照射十分半钟,连续照30天。但他们每天为我照了14分半钟的X光,照了49天。虽然我的两脚重得像铁块,我却不忧虑,也没哭过一次。我面带微笑,不错,我的的确确勉强自己微笑。
“我不会傻到以为只要微笑就能治疗癌症。可是我的确相信,愉快的精神状态有助于抵抗身体的疾病。总之,我经历了一次治愈癌症的奇迹。在过去这几年里,我再也没有像现在这么健康过,这都多亏了这句富于挑战性和战斗性的话:‘面对现实,不要忧虑,然后想点办法。’”
在这一章结束的时候,再重复一次亚历克西斯·卡瑞尔博士的这句话:“不知道如何抗拒忧虑的人,都会短命而亡。”

恐惧给人带来的好处和坏处

恐惧是对未知的一种表现情绪。
我认为恐惧不仅仅是一种负面情绪,更是一种人类对未知领域前进的试错动力。
可以表现为四大作用:
1、恐惧是对未知的一种敬畏,只有有了敬畏,才能做好手里的事情,对于未来没有人敢于轻易言说对错,敬畏恰恰是对未知的一种对待态度。
2、恐惧让人提高警惕,我们人类每时每刻都在一级战备状态,只是有些人知道,有些人没有感觉罢了,还有一些人每天都处于这种行动状态。这种状态,才能帮助你更好的准备,规避可能的风险,达成目的。
3、恐惧是一种认知过程,有句话叫做“艺高人胆大”,对每个人来讲恐惧是不同的,而恐惧经历过之后本身就是一种成长,很多时候,我们需要“让暴风雨来得更猛烈些吧”。
4、恐惧是一种亲密感加深的基石。人和人相处,需要随时可能出现对某个人的恐惧,你不知道对方会做出什么举动,让周围的人无法应对,时间久了,所有的人你才能判断对错,决定是否加深“亲密”的一种试金石。
恐惧不可怕,我们要平静自己的内心,用正确的方法分析,处理恐惧,达成自我。这就是成长,希望能帮到你。恐惧,会让人更加小心,但同时恐惧又会让人不愿冒险,所以恐惧既能给人带来好处,也能带来坏处。、恐惧可以帮助你更好的准备,规避可能的风险,达成自己的目的。在某些时候,适当的恐惧会比完全的放松状态更加有利。当我们处于恐惧的状态时候,大脑会更加多的去考虑如果事情搞砸了怎么办?做不好怎么办?能否努力的去让事情往好的方向发展,同时,也会因为恐惧和担忧最好最坏的打算,并对此做好最充分的准备,以避免你所担心的事情发生,缓解自己恐惧和焦虑。

二、对自我而言,察觉自己恐惧的本质,也是一个提高自我认知的过程。很多时候,一个人真正的恐惧的东西并不能轻易被看出来,我们要去通过事情及现象去看待恐惧的背后到底是什么。同时也会让自己认真的去思考,我最怕失去的是什么,我最在意的是什么,给予我们丰富和完善对自我认知的时机。

三、恐惧能够为我们带来敬畏感,可以帮助社会道德。为什么要这么说呢?因为恐惧约束了我们的行为,让我们对可危害自身力量的事情产生一种敬畏感,列如,道德是人类社会,为了群体的最大利益,而形成的对一个个的约束,人们只有通过这样的约定和妥协,存活和发展才会获得最大的保障。因此人们会恐惧违背道德,并将这种恐惧升华为敬畏感。无论处于任何中原因失去了恐惧感,他就是一个对自己、对他人来说,多是一个最危险的存在。

四、在人际关系中,恐惧让你们更加珍惜彼此,让关系能够更加保鲜。无论是和朋友、伴侣的关系中,始终保持一定的程序、对可能失去对方的恐惧和危机感,其实是一件好的事情。这种恐惧是指不把对方的爱和你们的关系当做一件理所应当、或是很自然的事情,而是将对可能失去对方的恐惧转化为更加用心经营的动力,从而更加珍惜对方和你们之间的关系。

如何面对恐惧?
既然已经知道了恐惧的四大好处,那么我们该如何面对恐惧呢?其实很简单,当你感到恐惧的时候,不妨试着走进自己的内心,去聆听恐惧背后传递的信息,而不是去想怎么战胜恐惧。那我们该怎么做呢?首先你需要去尊重你的恐惧,其次你需要辨别自己的恐惧是理性的还是非理性的,再次自己去尝试敬畏替代恐惧感,然后敢于去犯一些错误,只有犯了错误,你才可以更好的去面对、去认识恐惧。最后我们要去迎接恐惧。当下最秘而不宣的体验是战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西,哪怕是克服最小的恐惧,也会增强你对创造自己生活能力的信心!

为什么会无故担忧?

清朝之所以会有三个祖”,完全就是清朝皇帝自己认为的。他们认为这三个皇帝匹配的上“祖”的称号,就给了他们“祖”的称号老子用鸡血藤治疗痹证的方法:鸡血藤30克,海风藤、络石藤、钩藤、 威灵仙各15克。用法:水煎服。每日1剂,日服2次。备注:祛风除湿、活血通络。主治风寒湿痹。一个没有

恐惧的好处

无论个人还是企业终将是要经历毕生发展的。在这一生中,会遇到各种各样的危难与机会,你冲上去打赢了,克服了危难就学习了应对的经验,收获了成长,为未来的发展打下基础。你遇到困难被吓呆了、退缩了、喊娘了,就在那里受到打击固着了,发展受挫了。无论你选择什么样的应对反应,时空都会推着你、带着旧伤和免疫能力翻滚向前。
保持适度的恐惧是个体对生命的敬畏,对自己的鞭策。对未知领域的恐惧是全人类进步和社会发展的源动力,它可以给人类足够的好奇心去探索,在各个领域不断地提升和突破。
绝大多数人都有自己害怕的事,小到一只昆虫,大到生老病死。而这种恐惧,其实是我们与生俱来的。因为有着对现实情境或是想象的恐惧,我们才会对现实或想象产生应对,从而去规避我们害怕的事物。而因为有了这种规避,我们才能成功避免许多的伤害或危险。比如,我们害怕蛇,我们就会避免进入可能有蛇出没的丛林,那我们被蛇咬的可能性就会大大降低了。
我们将恐惧分为生理性和社会性两种,生理性恐惧就是我们刚才提到的对昆虫或蛇的恐惧,是人类进化的一种本能。生理性的恐惧就像危险的警示灯,让我们对危险保持警惕,能够帮助我们更好地生存。
而社会性的恐惧则源于对被群体所排斥或流放的恐惧。我们会害怕会害怕过于特立独行,不被社会所接受;也会害怕没有遵守人类社会约定俗成的法律或是惯例,从而被社会排斥。
而当一些人,无论出于何种原因(可能是失去了对生存的渴望,也可能是因为享有社会中的“特权”而可能逃避惩罚)失去了恐惧感,ta就是一个对自己、对他人来说,都最为危险的存在了。因而我们可以看到,一个认为自己被世界抛弃、一无所有的人,可能会干出枪击、砍人等种种行为,因为他已经被社会所排斥了,无所畏惧。失去恐惧的话,人类社会会在短时间内崩塌。每个人都会随心所欲,率性而为。法律的基础就是人类对于囚禁和死亡的恐惧,如果有一个人什么都不怕,那么他会遵从法律吗?不光是人类,其实每一个物种都是这样。恐惧的根本是在于生命的自我保护。
失去勇气,失去很多。失去恐惧,失去一切恐惧本身并不能直接催化出什么好处,当人们处于恐惧中,无不给身心都带来不舒适,或者因为恐惧存在,违背了自己内心的想法。
所以我们可以转换下,用敬畏代替。
重庆公交坠江事件,但凡是打人的肇事者有一点点敬畏之心,悲剧还会发生嘛?像什么假疫苗事件,昆山砍人事件,三色幼儿园事件,此类事情,数都数不过来。
正是当下很多人缺少这样的敬畏之心,才会激发出那么多令人发指的事来。胆怯和出汗都是惊恐发作的症状
在医学上是这样的:被恐惧所折磨的人不可以回避(恐惧),反而应该让他看看怪物,比如瑞士骑士。不要回避人群,应该毫不迟疑的径直走上去。有恐高症的人,可以采用这样的疗法:站在高楼顶,冒险经历一次鸟瞰。被贴上“振颤”标签的人,应该学着在面包店门前的长龙里插队,以便锻炼一点耻辱(承受能力)。
对抗疗法的目的并不是惩罚患者,而是让其摆脱恶性循环。因为站在面前的恐惧,对于其他接受者来说,并没有害处。 这里存在一个每位患者都能通过的认识过程:人不咬人、门把手不具有传染性、护栏提供保护以防坠落。
收回权利
治愈并不意味着无所畏惧,如若这样那太不人道了。治愈只是意味着(患者)自信地处理主观想象的威胁的能力------病理学的这一点和日常的恐惧极为相似。慕尼黑马克斯普朗克精神病研究所恐惧诊所的安吉莉卡-艾哈德认为:“病人必须学会,取得自己重新掌控他们疾病的权力。”
为了克服对蛇的恐惧,达尔文曾去了动物园。他意识到,意志和冷静地思考也许可以遏制恐慌。大脑研究专家在我们身体上发现,尽管(冷静思考之后)理智的判断更为重要,但也仅仅是恐惧网络中的一个节点。
来自石器时代的报警系统
他的最大的对手是杏仁核,也称作扁桃体。不考虑安全带设置是否有意义,在大脑中间的这个中心的任务在于,让身体闪电般处于紧急状态而且发出命令:升高血压和脉搏!绷紧急肉!注意力完全瞄准危险源!
逃跑或者攻击只能选择其一。看到一辆卡车飞奔而来的人,就像在石器时代看到一头狮子一样,应该不假思索赶紧躲避。
杏仁核快速的优点同时也是它最大的缺点:它懂得太少,“杏仁体没上过学”,恐惧专家班德洛夫解释说。自石器时代以来,他就始终保护人类防止以下危险:蛇、野兽、高空、闪电、打雷、深水、黑暗、有毒微生物或者其他面带愤怒表情的人。
“恐惧会学习”
对于今天的风险,比如烟草或者电源插座,相反一概不知。出于这个原因,人类很容易发展出恐高症或者惧蛇症,而从来没有听说一种惧怕烟草、或者炸薯片的疾病。
恐惧抓狂是人类天生的对于身体刺激的精神敏感反应。如果有人心跳加速、手掌出汗、感觉胸闷,肯定是恐惧症状,没有其他意思。假若有人同时看见一只蜘蛛,或者一位带注射器的医生,那他可能就要开始恐惧蜘蛛-,或者针头了。大脑解释恐惧反应的身体信号,并且为之寻找一个(对应)主体。比如对高度的恐惧,对猫的害怕、有毒微生物,或者一个(特别)外观的模特儿女人。波鸿学者玛格拉夫总结说:“恐惧会学习”。
割礼恐惧,或者不当性爱导致为人父母,这些弗洛伊德曾解释过,他自己也曾为之患上了恐惧障碍。这些要作为解释模式的话,已经过时了。可能工作或家庭中不幸的经历和工作压力容易使人抗病力下降。而遗传因素也起一些作用。
因此,广场恐惧症有67%的遗传性,社交恐惧症51%,恐慌障碍症48%,担忧对象不定的广泛性焦虑症有32%的遗传性。这项公开的研究考察了数千对单卵双胞胎。

面临困境,从容淡定有哪些好处?

电脑怎么屏蔽各种弹窗广告

很正常检查一下手机网络连接,或先关机后重启一下,不要靠近磁体附近使用,也不要在电视机旁使用

从心理学角度说下人为什么会担心?有啥好处么??

担心是一种很正常的心理反应,从马斯洛的层次需要理论来看,是一种安全感的缺乏,担心未来,担心朋友,但是未知,是一种对未知的恐惧从心理学的角度解释,人会担心是因为内在的一种不安,焦虑,越焦虑就越会引起紧张,但是这也是一柄 双刃剑 ,担心,紧张也会让你产生紧迫感从何产生动力人的担心,在心理学上说法就是叫焦虑情绪
也就是对事情呈现不好发展的一种预期(或者说是想象)
这种情绪的产生是人类的原始情绪,在原始年代,对自然界得危险始终要保持警惕,对安全、温饱始终保持着不确定性,所以需要出现这种情绪来让人保持警惕,增加生存几率。
所以你可以看到,现在人类,在越缺乏安全保障的情况下越表示担心,丰衣足食的人担心的程度很低。
我们是焦虑水平很高的民族,特别这个时代,人口多而资源少,对资源匮乏的担忧造成人高焦虑。
当然,适度的担心有助于我们提前预防和做好准备,有效防范风险。

坚持喝牛奶有什么好处?

坚持喝牛奶的话,可以补充人类体内所需的钙元素,而且坚持喝可能会有美白效果。

女性坚持喝牛奶有什么好处?

喝牛奶的好处是什么?

牛奶是生活中常见的饮品。大多数人都知道,牛奶含有一定的营养素,喝牛奶对健康有好处。在生活中有很多人经常喝牛奶,但是不知道经常喝牛奶有什么好处,那么经常喝牛奶,对身体有什么好处呢?

1、可以减少发生心血管疾病,牛奶中所含有的钾,是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%,并降低高血压和心脏病的发病率。

2、可以增强体质,经常喝牛奶,它能够增加人体的免疫能力,加上牛奶里面还有乱算,可以促进血清素大量产生,有助于维护人体血液健康,如果消化功能好的比较强的,可以每天喝牛奶可以增强体质,但是如果肠道功能不好的,就不适合喝牛奶,因为有可能会导致出现于营养物质吸收不足,导致腹泻消化不良等。

3、有助于补充钙蛋白等微量元素,适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙,特别是对于小孩儿童来说,可以促进骨骼的发育,对于老年人还能防止骨质疏松,长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的,能够帮助身体补充钙跟氨基酸,同增强身体的免疫能力。

4、经常喝牛奶,可以帮助解毒排毒,喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体,每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力,抑制肿瘤的生长,还可以促进血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑,提高脑系统的运转效率。

5、有助于美白,牛奶里面含有大量的铁、铜以及维生素A,可以美容养颜,使肌肤更光滑白皙。

扩展资料:

注意事项:

不空腹喝牛奶。有的人喜欢早空腹时喝牛奶,其实这样不科学,因为空腹时吃东西,胃蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠,造成很多营养的流失和浪费,所以,最好饮用牛奶之前,吃点馒头、饼干、面包之类的食物之后再喝奶,使奶中营养充分发挥作用,利于消化吸收。

参考资料来源:人民网-长期喝牛奶有5大好处 但千万别把牛奶当水喝